ملتقى شباب وصبايا فلسطين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

ملتقى شباب وصبايا فلسطين



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
يا هلا حي الضيوفي...بالرماح وبالسيوفي

شاطر | 
 

 الفيتامينات الناقصة بجسمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنس
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
العذراء
عدد المساهمات : 300
العمر : 23
العمل : طالب
المزاج : مبسووووووووووووووووت
مزاجي :
الهواية : خاص :
خاص :
السمعة : 0
النقاط : 264

مُساهمةموضوع: الفيتامينات الناقصة بجسمك   الجمعة مارس 13, 2009 1:43 am


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .


* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovenablus.hooxs.com
اميرة كل النجمات
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

انثى
الثور
عدد المساهمات : 120
العمر : 29
العمل : طالبة
المزاج : عادي
الهواية : خاص :
السمعة : 6
النقاط : 62

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الناقصة بجسمك   الإثنين مارس 16, 2009 6:24 pm

ثانكس توبك على المعلومات المفيده
يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنس
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
العذراء
عدد المساهمات : 300
العمر : 23
العمل : طالب
المزاج : مبسووووووووووووووووت
مزاجي :
الهواية : خاص :
خاص :
السمعة : 0
النقاط : 264

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات الناقصة بجسمك   الأحد أغسطس 09, 2009 3:03 am

شكرا على مرورك الرائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovenablus.hooxs.com
 
الفيتامينات الناقصة بجسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى شباب وصبايا فلسطين :: عامه-مواضيع عامة-اسلاميه-تعارف -اصدقاء :: ღღطب والصحةღღ-
انتقل الى: